把你的 AI 連結到 RIRLift

RIRLift 沒有內建自己的 AI。你要做的，是把你原本就在用的助手——Claude 或 ChatGPT——連結到你的訓練。連結完成後，它就能隨時讀取你 RIRLift 訓練的摘要、 用你真實的數據回答問題，甚至草擬一份課表，直接送回 App 裡讓你審閱並匯入。

這個設定只要做一次，用電腦操作，大約一分鐘就好。

選擇你的助手

• 連結 Claude——在 claude.ai 上把 RIRLift 加為自訂連接器。
• 連結 ChatGPT——在 ChatGPT 開發者模式裡把 RIRLift 加為自訂連接器。

你需要準備

• RIRLift Pro。 這項連結是 Pro 功能。你可以在 App 裡從 問問你的 AI → 連結你的 AI 開始。
• 一台有網頁瀏覽器的電腦。 自訂連接器沒辦法從 Claude 或 ChatGPT 的手機 App 加入——你要在網頁上加入連接器，再用 App 顯示的一次性配對碼跟手機配對。
• 一分鐘。 App 會顯示一組 8 位數配對碼和一個連接器位址；你把位址貼進你的 AI，再輸入配對碼就完成。

你的 AI 能讀到什麼

當你詢問訓練狀況時，你的 AI 會收到一份摘要——你各肌群的訓練量、力量趨勢、用力 準確度、肌肉恢復、你的課表，以及你近期的訓練，包含動作名稱、負重、次數和你的 RIR 評分。它永遠不會收到你的心率或任何來自 Apple Health 的資料，也不會收到你的 姓名、電子郵件、裝置識別碼，或你的私人訓練筆記。

你的資料只在連結期間傳送。隨時都能從 App 解除連結，RIRLift 就會刪除先前上傳的 訓練資料。