将你的 AI 连接到 RIRLift

RIRLift 本身不运行 AI。你只需把你已经在用的助手——Claude 或 ChatGPT——连接到 你的训练。连接之后，它就能随时读取你在 RIRLift 训练的概要，用你真实的数据回答问题， 甚至为你起草一份训练计划，再传回 App 供你审核并导入。

只需在电脑上设置一次，大约一分钟即可完成。

选择你的助手

• 连接 Claude——在 claude.ai 上将 RIRLift 添加为自定义连接器。
• 连接 ChatGPT——在 ChatGPT 的开发者模式下将 RIRLift 添加为自定义连接器。

你需要准备

• RIRLift Pro。 该连接是 Pro 功能。你可以在 App 中从 问问你的 AI → 连接你的 AI 开始。
• 一台带网页浏览器的电脑。 自定义连接器无法从 Claude 或 ChatGPT 的手机 App 中添加—— 你要在网页上添加连接器，然后用 App 显示的一次性配对码与手机完成配对。
• 一分钟时间。 App 会显示一个 8 位配对码和一个连接器地址；你把地址粘贴到你的 AI 里， 再输入配对码即可。

你的 AI 能读取什么

当你询问训练情况时，你的 AI 会收到一份概要：各肌群的容量、力量趋势、用力准确度、 肌肉恢复情况、你的训练日，以及你最近的训练——包括动作名称、负重、次数和你的 RIR 评级。 它绝不会收到你的心率或任何来自 Apple Health 的数据，也不会收到你的姓名、邮箱、设备标识符 或你私密的训练备注。

你的数据只在连接期间传输。随时都能从 App 断开连接，RIRLift 会删除它已上传的训练数据。